题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
哪些食物血糖指数较低，糖尿病人可以适量多食用()。
A.土豆、芋头
B.黄豆、莲子、绿豆
C.馒头、咸饼干、咸面包
D.燕麦片、燕麦、美国大杏仁
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A.为达到血糖浓度稳定，应多食用血糖指数高的食物
B.血糖指数高的食物进入胃肠后消化快、吸收完全
C.它指餐后不同食物血糖耐量曲线在基线内面积与标准糖耐量面积之比
D.它是衡量某种食物对血糖浓度影响的一个指标
A．少吃含碳水化合物的食物，降低供能比
B．多吃水果
C．选择升糖指数低的食物，不需要明显降低碳水的供能比，而是延缓碳水化合物的消化吸收速度，这种方式给身体带来的刺激比较小，更容易长期的坚持
D．也可以A和C两个措施综合来进行采用，主要目的就是找到一个切实可行的方法
如果运动时间超过60~90分钟，可选择升糖指数（）的食物。
A.较高
B.很高
C.较低
D.很低
