A.饮食有原则: 少甜少酒,少辣少油。不宜食用热性或滋补食物,尽量避免烤、炸、煎等方式。多选择平凉、滋润的食物,常喝五谷粥补气血,帮助身体排出湿气
B.舒展运动: 重点在舒展筋骨关节,增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆疏泄,推荐瑜伽,五禽戏,太极拳
C.不熬夜: 不熬夜,保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要
D.静养心神: 湿热质肝气不舒,肝性喜随顺,经常练习深呼吸,多听舒缓、流畅、悠扬的音乐
A.宜食用水果、蔬菜、粮谷、牛奶和蛋类
B.不宜食用动物内脏、肉类浓汤、鱼贝类海产品
C.宜食用岭含量高的食物
D.避免饮酒
E.限制总能量的摄入,保持适宜体重
A.宜食用嘌呤含量高的食物
B.避免饮酒
C.限制总能量的摄入,保持适宜体重
D.宜食用水果、蔬菜、粮谷、牛奶和蛋类
E.不宜食用动物内脏、肉类浓汤、鱼贝类海产品
A.注意观察和辨别腹痛情况
B.中药汤剂适宜冷服
C.忌食辛辣油腻食物,可进流质半流质,多食蔬菜和水果
D.发热可取大椎曲池三菱针点刺放血加拔罐
A.第一个月每天早晚各一袋,若症状严重建议加量服用
B.益根敏建议服用的完整疗程是六个月,在此期间一定要尽量远离过敏源
C.禁用或少量食用刺激性饮品,如:咖啡、汽水、可乐、酒;高油脂高蛋白质食物,如:麻辣食物、汉堡、油炸食物
D.症状加重的时候需联用抗组胺类药物,等症状减轻后,可停用抗组胺类药物