A.食宜宽胸理气,多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、萝卜、金橘等具有行气解郁、消食、醒神作用的食物
B.少饮酒
C.推荐:橘皮粥、干贝萝卜汤
D.整日食物配比建议: 20%(寒凉性) /60%(平性)/ 20%(温热性)
E.适合烹调法:炖、蒸、煮、熬、炒、烧、爆、溜、炝、烤
A.血瘀质食物配比建议: 10%(寒凉性) /60%(平性)/ 30%(温热性)
B.特禀质饮食需要避开自身过敏食物
C.湿热质饮食以清淡为主
D.气虚质建议多吃胡椒、山楂、空心菜、生萝卜
A.气虚体质,主要是元气不足,有精神不振,面色萎黄,调理方向宜选用性平偏温、健脾益气的食物
B.痰湿体质的宝妈常有口苦或口中有异味,舌质偏红、苔黄腻的表现,宜多安排清利化湿的食物
C.特禀体质的宝妈调理方向饮食宜均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理
D.阴虚体质的宝妈调理的方向主要是滋阴养肺(肾),宜选用甘凉滋润的食物
A.出现晕罐,缩短操作时间即可
B.走罐后注意局部保暖,当天勿湿水,禁食寒凉、腥味食物
C.体质虚弱及初次接受走罐者,操作时间宜短
D.走罐动作宜轻灵勿滞,均匀柔和,持久有力,一气呵成