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[多选题]
以下关于镁的说法正确的是()。
A.食物中以绿色蔬菜含镁量最高，因为叶绿素分子的结构中心就是镁
B.饮酒会导致体内的镁丢失
C.在加工过程中食物会损失大量的镁
D.人体所需的镁有大约60%由饮用水提供
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A.食物中以绿色蔬菜含镁量最高，因为叶绿素分子的结构中心就是镁
B.饮酒会导致体内的镁丢失
C.在加工过程中食物会损失大量的镁
D.人体所需的镁有大约60%由饮用水提供
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A.如果一天只吃 2 根营养蛋白棒，不吃其他的食物减重效果会更好
B.营养棒是给人以饱腹感的，吃了荤素菜之后如果并不觉得饿，营养棒吃不下，营养棒可以少吃，甚至不吃
C.上夜班的人，只要保证一天饮食总量不变，可以少吃多餐
D.减肥期间少喝水多睡觉，有助于脂肪的代谢、有助于毒素的排泄 E BMI大于27的人，可以先达成吃起来，再补交化验报告
E.MI大于27的人，可以先达成吃起来，再补交化验报告
F.减重期间，补充维生素A和钙镁片，效果更好
A.饭后立即剧烈运动，有利于消化和健康
B.饭后立即工作，有利于食物的消化和吸收
C.晚饭后立即休息利于食物的吸收，有利于健康
D.饭后可从事适量的运动，如散步、慢跑等
A.仅是对食品包装的要求，一般不需要刻意去看
B.营养标签一般与实际不符，没有参考价值
C.有助于了解食物营养价值，帮助平衡膳食
D.营养标签只是营养提示，对平衡膳食作用不大
A.脂肪占总能量的20%-30%
B.碳水化合物占50%-65%
C.蛋白质占10%-15%
D.采用少食多餐的清淡饮食，每天食盐不超过6g
E.注意食物应多样化，通过食物交换份的方法合理搭配膳食，并要求根据患者病情和特点制订个体化膳食处方
A.第一步，清空柜体
B.第二步，工具准备、自身准备
C.第三步，规划分区，冰箱冷藏区上熟下生，鱼肉分离，蔬果分离，所有食物用食品级的包装盒/袋包装入箱
D.第四步，编制食品信息并记录，标明品类、名称、日期，先进先出
A.健康人群首选膳食补充
B.叶酸摄入过量影响锌的吸收
C.食物中的叶酸吸收率小于膳食补充剂
D.以预防心脑血管疾病、癌症、老年人智障为目的补充叶酸需谨慎，每日补充不超过1000μg，且需在医生指导下补充
