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题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

《哈他之光》中提到了几条有助于瑜伽习练成功的因素？（)

A.3条

B.4条

C.8条

D.6条

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第1题

下列属于《哈他之光》叙述的瑜伽清洁法的是（)。

A.收腹收束

B.火的扩张

C.瑙力法

D.一点凝视

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第2题

《哈他之光》体式（Asana)作为哈他瑜伽的第一部分，应该首先进行练习。它带来精神和身体的（)。

A.健康和美丽

B.漂亮和气质

C.稳定(安定)、健康和轻盈(轻松愉悦)

D.力量和柔韧

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第3题

哈他之光中讲述“瑜伽修行者，以（)安坐，通过鼻孔吸气并保持（屏息)，一定会契入至解脱的进程中。这是不容置疑的”。

A.狮子式

B.雷电坐

C.至善坐

D.莲花坐

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第4题

《哈他之光》中讲述的放松类体式有几个？（)

A.5个

B.1个

C.10个

D.15个

E.84个

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第5题

哈他瑜伽与王瑜伽的关系描述正确的（)。

A.哈他瑜伽是契入王瑜伽的捷径

B.哈他瑜伽为王瑜伽做好充分必要的准备

C.王瑜伽是契入哈他瑜伽的捷径

D.王瑜伽为哈他瑜伽做好充分必要的准备

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第6题

《哈他之光》当中（)体式是所有体式当中最重要的。

A.挺尸式

B.孔雀式

C.至善坐

D.莲花座

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第7题

在《哈他之光》当中，斯瓦特玛拉玛详细介绍了（)个体式。

A.12

B.15

C.25

D.32

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第8题

根据哈他之光的观点，适宜练习呼吸控制法的时间段有（)。

A.午夜

B.正午

C.傍晚

D.清晨

E.刚吃完晚饭

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第9题

哈他之光中讲述练习呼吸控制法最重要的前提条件是（)。

A.身体的感官得到控制

B.体式熟练掌握后

C.应该听从上师的教导

D.摄入适宜的饮食

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第10题

哈他之光准确成书年代不详，大概在（)。

A.10世纪(大约公元9世纪至10世纪之间)

B.13世纪(大约公元12世纪至14世纪之间)

C.15世纪(大约公元14世纪至16世纪之间)

D.17世纪(大约公元16世纪至18世纪之间)

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第11题

本节课中提到了一位孟加拉裔美国人凭一己之力，掀起了全球范围内的微课热潮，他是？（)

A.萨尔曼·可汗

B.萨拉·杰克逊

C.萨尔文·杰瑞

D.萨拉·波娃

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