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[判断题]

力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长不久者，停止练习后消退也快。（）

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第1题

渐增阻力原则是指在力量练习过程中，要逐渐增加运动负荷。随着肌肉力量和耐力的增长，原来采用的（)等这些构成运动负荷的因素都需要逐渐进行调整。

A.重量

B.组数

C.重复次数

D.间歇时间

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第2题

力量练习中负重半蹲锻炼的肌肉主要有股四头肌、（）等。

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第3题

力量性练习，主要促使肌肉中磷酸的超量恢复（）

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第4题

在力量练习中，不同的RM和SET对发展肌肉力量、耐力的效果是相同的。（）

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第5题

SET对发展肌肉力量、耐力的效果是相同的在力量练习中，不同的RM和体育锻炼能降低HDL，使LDL上升，从而可延缓动脉粥样硬化的发生和发展。（）

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第6题

在进行肌肉力量练习时，一般以肌肉能完全恢复为主。肌肉在练习后（）完全恢复。

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第7题

肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫做等长练习。（）

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第8题

下图的动作主要练习的是()。

下图的动作主要练习的是（)。

A.平衡能力

B.上肢肌肉力量

C.核心肌肉力量

D.上肢稳定性

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第9题

发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和（)练习法。A.常用发展身体各部力量素质的辅助B.发展

发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和()练习法。

A.常用发展身体各部力量素质的辅助

B.发展上肢肌肉力量

C.发展下肢力量

D.发展躯干肌肉力量

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第10题

体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是由于肢体自身的力量就可以使肌肉伸展到最长。（）

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第11题

在进行力量练习时，主动用力阶段时动作的速度应为动作还原阶段的一半，这样做可以通过一次负重练习使肌肉得到两次锻炼。（）

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