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题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

腰躯转动式练习的医疗功效（）。

A.放松脊柱与背部肌肉群，防止与矫正各种姿势、体态的不正

B.伸展腿部肌肉

C.消除腰部与髋关节的僵硬强直

D.有助于医治糖尿病

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第1题

下面的动作准备姿势就是双脚并拢伸直坐在垫子上的就是（）。

A.直角式

B.腰转动式

C.简化脊柱扭动式

D.腰躯转动式

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第2题

膝旋转与弯曲练习的医疗功效就是（）。

A.放松膝关节

B.补养小腿肌肉

C.放松髋关节

D.加强背部

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第3题

腰转动式练习过程中向前弯身，弯到两腿与背部形成90°角为止。（）

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第4题

英雄式的医疗功效（）。

A.有助于治愈扁平足

B.有助于放松胃部与腹部区域，消除腹中积气

C.消除腹部区域多余脂肪

D.强壮背部

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第5题

摇篮式的医疗功效（）。

A.补养与增强背部肌肉群，放松肩关节与颈部肌肉，使脊柱保持健康与柔韧

B.强有力地滋补与按摩腹部各器官，增强脊柱弹性，增强脊柱周围的肌肉

C.背部肌肉群得到增强，有益于骨盆区域，减少腰围脂肪，有助于治疗糖尿病

D.增进血液循环，伸展整个肌系，脊柱、髋关节与肩关节放松，腹肌增强，骨盆得到滋养

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第6题

放松训练一般按顺序对手臂、颈、肩、胸、腹、腰、腿进行肌肉放松训练。每天练习2次，每次大约30分钟。（）

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第7题

做完猫伸展式练习之后可以利用婴儿式进行放松。（)

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第8题

打躬势的作用有（)。

A.通过打躬势练习，背部的督脉得到充分锻炼

B.可使全身经气发动，阳气充足，身体强健

C.可改善腰背及下肢的活动功能，强健腰腿

D.“鸣天鼓”有醒脑、聪耳、消除大脑疲劳功效

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第9题

瑞典式按摩的基本功效不包括()。

A.放松减压

B.增加血液循环

C.减肥

D.缓解疼痛

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第10题

瑞典式按摩的基本功效包括（)。

A.放松减压

B.增加血液循环

C.提高柔韧性

D.缓解疼痛

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第11题

瑞典式按摩的基本功效包括放松减压、增加血液循环、提高柔韧性、缓解疼痛。()

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