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第1题
以下针对椎节盘向后突出的解决方案错误的是？（)
A.从阿育吠陀的角度应该抗衡瓦塔
B.加强核心肌群锻炼，强健肌腱韧带和肌肉
C.如果椎间盘突出部分有炎症什么练习都不做，直到炎症消除再练习
D.体式练习中应加入脊柱各个方向的灵活度，如侧伸展、扭转和前屈后弯
第3题
《哈他之光》中_的练习，激发胃部的消化火力，它是消除多种致命疾病的武器。给予那些练习这个体式的人们唤醒潜在的生命力和稳定月亮的赠礼。
A.至善坐
B.背部伸展式
C.孔雀式
D.鱼王式
第11题
《哈他之光》体式（Asana)作为哈他瑜伽的第一部分，应该首先进行练习。它带来精神和身体的（)。
A.健康和美丽
B.漂亮和气质
C.稳定(安定)、健康和轻盈(轻松愉悦)
D.力量和柔韧
