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题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择_______进行练习。A.哑铃B.拉力器C.坐蹬器D.划船器

为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择_______进行练习。

A.哑铃

B.拉力器

C.坐蹬器

D.划船器

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第1题

羽毛球运动中，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和神经系统的功能（）

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第2题

金宝贝音乐课对孩子精细肌肉发展的影响不包含以下哪一项（）

A.发音技巧

B.下肢力量

C.尝试唱准音调

D.小肌肉协调性

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第3题

锻炼可以提高神经对肌肉的募集能力，增加肌肉力量（）

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第4题

下列哪些部位可以利用弹力带进行力量锻炼？（)

A.上肢

B.下肢

C.肩部

D.背部

E.腰腹部

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第5题

发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和（)练习法。A.常用发展身体各部力量素质的辅助B.发展

发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和()练习法。

A.常用发展身体各部力量素质的辅助

B.发展上肢肌肉力量

C.发展下肢力量

D.发展躯干肌肉力量

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第6题

四阶段的力量训练主要是针对有特殊力量要求的客户提供，锻炼的白肌，提高最大力量水平和肌肉募集最大化，没有这类特殊需求的客户可以跳过此阶段（）

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第7题

在进行力量练习时，主动用力阶段时动作的速度应为动作还原阶段的一半，这样做可以通过一次负重练习使肌肉得到两次锻炼。（）

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第8题

关于躯干与上肢运动，以下说法正确的是（)。‌

A.属于弹力带健身操的准备部分。

B.可有效地锻炼人体肩、胸、背、腹、腰、上肢、下肢等部位。

C.运用弹力带做肩部运动时，可以将弹力带放在颈椎处进行拉伸。

D.躯干与上肢运动共有3个组合。

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第9题

以下关于糖尿病患者身体活动说法错误的是（）

A.在没有相关禁忌症时，可选择大肌肉群参与无氧耐力运动和肌肉力量练习

B.糖尿病合并足部溃疡者,可选择上肢运动和下肢运动

C.在没有运动禁忌时，糖尿病患者身体活动的推荐量与普通人相同

D.一般应达到中等强度,达到最大心率的50% ~ 70%

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第10题

为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，在练下肢。再练腰腹，这样可以练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则（）

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