情绪管理三部曲WHY我为什么会有这种情绪以下说话正确的是()
A.我为什么生气
B.我为什么难过
C.我为什么觉得挫折无助
D.平时心情不好的时候会怎么处理
A.我为什么生气
B.我为什么难过
C.我为什么觉得挫折无助
D.平时心情不好的时候会怎么处理
听力原文: 当白天变短、黑夜变长的时候,人的情绪就容易变得低落。来学学怎么把快乐和乐观的情绪保持到春天吧!
这种轻微的情绪低落称为季节性情绪紊乱,许多人在没有生气的季节中都会有这种症状,一般表现为郁郁寡欢、情绪低落以及工作效率低下,甚至连完成日常活动都有困难。某些研究表明,季节性情绪紊乱甚至会导致神经递质紊乱——这种大脑化学媒介能够帮助调整睡眠和胃口。这种病症已有大约150年的历史。
为什么人们会突然难以应付坏天气的来临?一种可能的解释是,因为数千年来,人类的生活都是围绕着白天的活动延续的。当人类不再根据他的“自然”规律生活时,就需要费一番力气来适应。
克服季节性忧郁症的最好办法之一,就是利用光线,最大限度地利用光线。光线可以刺激视网膜,并由视网膜把这个刺激信息传递给神经系统,进而传递到大脑中对光线敏感的那部分。
要避免天亮很久以后才起床。养成早睡的习惯,以便有充足的睡眠。最好步行或者坐公共汽车,不要乘坐地铁。午餐时出去透透气,不要一整天都待在屋里。加强工作和生活空间的光线。比如:剪掉挡住窗户的树枝,白天把窗帘拉开,多安几盏灯并安装一些采光设施,比如房顶上的天窗。
最后,如果以上措施还不够,可以采取几年前发明的季节性情绪紊乱治疗手段:光线疗法。这种疗法是接受比普通光线强5~10倍的灯光的照射,这种光线已经去除了紫外线,不会伤害皮肤,该治疗可以去诊所或者在家里进行。另外大量补充维生素c也是一种方法,吃东西也是抵抗抑郁的一种方法。不过,虽然甜食可以使人充满活力——它可以使大脑释放出一种抵抗抑郁的物质——5—羟基色胺,但是我们并不建议每次郁闷的时候就吃甜食,因为这样的话,冬季结束的时候减肥又成了一个新的问题。消除对甜食的渴望,可以在每餐包括下午茶时食用慢吸收糖类食品,它们还可以充饥,比如面包、谷物、饼干、通心粉、米饭及豆类等。尤其要注意多食用时令水果和蔬菜,比如葡萄、苹果、橙子、大南瓜、蘑菇、花椰菜等,它们含有的维生素C不仅有兴奋功效,也可以补充纤维素。
42.季节性情绪紊乱一般什么时候会出现?
43.下列哪项不是文中提到的季节性情绪紊乱的表现?
44.文中提到的季节性忧郁症的最佳治疗手段是什么?
(42)
A.黑夜变短白天变长的时候
B.睡眠、胃口比较差的时候
C.难以适应季节变化的时候
D.白天变短黑夜变长的时候
A.“我不要你觉得,我要我觉得”
B.做好舆情的收集、分析和处理三方面的工作
C.根据不同的舆情类型选择相应的策略
D.对于负面舆情要以真诚负责的态度对公众的情绪进行引导
A.认为在一个时间内只会有一种情绪并且情绪的变化非常快
B.能够识别自己的各种情绪,并承认在同一时间里会存在不止一种情绪
C.意识到面对同一件事产生多种甚至相反的情绪是完全可能的
D.意识到“混合情绪”的存在了
A.这是我们公司规定
B.这是小区管理规定
C.先生,抱歉给您带来了不好的感受,我们也是职责所系,为了业主的财产安全考虑,请您理解
D.你必须去开放行条,如果不开放行条,我不能给你放行
A.出现反抗行为
B.情绪不稳定
C.有强烈的情感依恋
D.自我中心倾向明显
A.【卖家中心】-【宝贝管理】-【体检中心】-【违规处理】-【待您处理的违规】 ,找到对应的违规商品点击 “查看详情”,点击右下角的 “我有疑问” 进入万象中提问,通过自主学习了解违规原因
B. 【卖家中心】-【宝贝管理】-【体检中心】-【违规处理】-【待您处理的违规】 ,找到对应的违规商品点击 “查看详情”,页面左下角 “小二提醒” 中会有详细的提示
C. 【卖家中心】-【宝贝管理】-【体检中心】-【市场管理】-【管控记录】 ”,找到对应的违规商品点击“查看详情”,页面左下角“小二提醒”中会有详细的提示
D. 【卖家中心】-【客户服务】-【体检中心】-【市场管理】-【管控记录】 ”,找到对应的违规商品点击“查看详情”,页面左下角“小二提醒”中会有详细的提示