A.肝郁不舒,疏泄失常
B.肝火亢盛,灼伤脉络,迫血妄行
C.肝阴不足,肝阳偏亢,血不得凝
D.肝气虚弱,收摄无力
A.饮食有原则: 少甜少酒,少辣少油。不宜食用热性或滋补食物,尽量避免烤、炸、煎等方式。多选择平凉、滋润的食物,常喝五谷粥补气血,帮助身体排出湿气
B.舒展运动: 重点在舒展筋骨关节,增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆疏泄,推荐瑜伽,五禽戏,太极拳
C.不熬夜: 不熬夜,保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要
D.静养心神: 湿热质肝气不舒,肝性喜随顺,经常练习深呼吸,多听舒缓、流畅、悠扬的音乐
A.玉仁
B.玉蚕
C.玉仁+玉蚕
D.玉蚕+玉竹