A.建立规律睡眠时间:保持一致就寝和起床时间,即使仍感疲倦
B.避免日间小睡:扰乱生理节律
C.床只用来睡觉:在床上玩手机,看电视等会增加唤起水平,长此以往会导致个体将床与生理唤起和焦虑联系起来
D.在就寝前1小时避免焦虑唤起:在睡觉之前尽量避免争论和挑战性任务,进行放松和枯燥的活动
E.在日间早些时间安排“担忧时间”和“待做事项”,避免在就寝前3小时担忧和思考困难问题
A.以最短的时间快速到达患者身边,根据具体病情转运到合适医院
B.给患者最大可能的院前医疗救护
C.通讯网络中的枢纽任务
D.平时能满足该地区院前急救需求,灾害事件发生时应急能力强
E.合理配备和有效使用急救资源,获取最佳的社会、经济效益
A.日出后2~3小时
B.日落前1.5~0.5小时
C.日出后0.5~1.5小时和日落前3~0.5小时
D.日出后2~3小时和日落前1.5~0.5小时