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第2题
我们如何规律作息（）
A.每天坚持体育锻炼一小时
B.保持8--10小时睡眠
C.不挑食，不偏食，适量饮水
D.平衡情绪，保持心情舒畅
E.在遇到无法解决的问题时，如有必要，可及时向家长或老师求助，或者心理老师求助
第4题
国务院2019年7月15日发布《健康中国行动（2019-2030年）》，睡眠也有了“新国标”，提倡成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。下列相关说法不正确的是（）
A.睡眠是能最大限度恢复脑功能的行为
B.青少年每天要保证睡眠6-7小时
C.青少年睡眠期间，生长激素明显增多，有利于生长发育
D.我们不仅要保证睡眠时间，还要提高睡眠质量
第5题
研究人员报告说，一项超过1万名70岁以上老人参与的调查显示，每天睡眠时间超过9小时或少于5小时的
人，他们的平均认知水平低于每天睡眠时间为7小时左右的人。研究人员据此认为，要改善老年人的认知能力，必须使用相关工具检测他们的睡眠时间，并对睡眠进行干预，使其保持适当的睡眠时间。以下哪项如果为真，最能质疑上述研究人员的观点？()
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A．尚没有专业的医疗器具可以检测人的睡眠时间。
B．每天睡眠时间为7小时左右的都是70岁以上的老人。
C．每天睡眠时间超过9小时或少于5小时的都是80岁以上的老人。
D．70岁以上的老人一旦醒来就很难再睡着。
E．70岁以上的老人中，有一半以上失去了配偶。
第6题
下列关于睡眠的描述，错误的是（)
A.睡眠往往是一种无意识的愉快状态，通常发生在躺在床上和夜里我们允许自己休息的时候
B.睡眠是相对于觉醒的复杂的生理过程
C.睡眠的主要特征包括感觉和反射的兴奋阈增高，意识水平低落、不清晰，在强烈刺激下可以唤醒等
D.睡眠与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失，不再能控制自己说什么或做什么
E.睡眠是人类重要的生理活动之一，正常成人每天的睡眠时间3～5小时
