A.「有没有那一个晚上,你觉得比较早入睡,感觉好像睡得比较好?」
B.「每天无法好好入睡,让你更觉疲倦」
C.「这几个月有什么事情一直让你觉得烦心,使你不能安心入睡?」
D.「你每天睡不着的时候,都在想些什么?」
A.都在条件刺激出现之后
B.都在适当行为出现之后
C.一个伴随条件刺激出现,一个在适当行为出现之后
D.一个在条件刺激出现之前,一个在适当行为出现之前
A.建立规律睡眠时间:保持一致就寝和起床时间,即使仍感疲倦
B.避免日间小睡:扰乱生理节律
C.床只用来睡觉:在床上玩手机,看电视等会增加唤起水平,长此以往会导致个体将床与生理唤起和焦虑联系起来
D.在就寝前1小时避免焦虑唤起:在睡觉之前尽量避免争论和挑战性任务,进行放松和枯燥的活动
E.在日间早些时间安排“担忧时间”和“待做事项”,避免在就寝前3小时担忧和思考困难问题
听力原文:女:周末打算干什么?睡觉还是去公园?
男:我想去安静的地方看看书。
问:男的最可能去哪里?
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A.公园
B.图书馆
C.商店
A.定势思维
B.惰性思维
C.偏见思维
D.刻板印象