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（请给出正确答案）
[多选题]
倒三角型的体型宽肩窄臀，通常骨骼偏大，臀部和腿比较苗条，脂肪大多分布在身体的上半部。为了在视觉上减小肩部加宽臀部，哪类衣袖设计比较有效？（）
A.泡泡袖
B.无肩缝的
C.插肩袖
D.带垫肩的衣袖
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在下蹲练习向上动作过程中，一部分收缩同时另一部分拉长的肌肉是()
A.臀大肌
B.臀小肌
C.髂腰肌
D.梨状肌
下列说法正确的是()
A.仰卧位时，臀中肌前部肌束收缩可使大腿在髋关节处屈和旋内
B.俯卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌
C.俯卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌和臀中肌
D.近固定时，前部两侧臀中肌同时收缩可使骨盆前倾
