题目内容
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[多选题]
水平内收是哪个肌肉的主要功能锻炼这个肌肉远固定可以用什么动作（）
A.胸大肌，平板卧推
B.胸大肌，俯卧撑
C.前锯肌，平板卧推
D.前锯肌，俯卧撑
答案
胸大肌俯卧撑
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A.胸大肌，平板卧推
B.胸大肌，俯卧撑
C.前锯肌，平板卧推
D.前锯肌，俯卧撑
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胸大肌俯卧撑
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A.早安式和杠铃硬拉动作是一样的
B.目标肌肉是整个臀部肌群，这个动作运用了大腿在髋关节处伸的功能
C.开始锻炼时可以只用一个杠铃杆，在训练熟练后再慢慢的增加重量
D.早安式在做动作准备时，要收腹挺胸，肩胛骨下沉微收，躯干直立稍向前倾，头部不动就可以
A.又称为动力练习
B.伴有关节的大幅运动
C.受损伤后以加强肌肉力量的锻炼
D.有利于改善肌肉的神经控制
E.在关节内损伤、积液、某些炎症存在情况下不能使用
A.防止关节僵硬
B.防止肌肉萎缩
C.预防骨质疏松
D.促进骨质愈合
E.预防静脉血栓
