通过海上求生的训练,要使每个受训者达到:_____。
①清楚地知道各种救生设备在船舶上的配置情况;②能正确进行船舶弃船演习并掌握弃船求生信号;
③熟悉和掌握海上漂流待救中的求生知识和技能;④锻炼受训者海上求生的意志,增强海上求生时的生存信心
A.①②③
B.②③④
C.①②③④
A.科学家发现运动员的心脏需要一段时间调整,才能适应在高海拔地区的训练
B.科学家发现在高海拔地区人体内的血液总量降低了25%
C.在高原训练的中距离跑运动员有时会败给在海拔为零的平地上训练的运动员
D.在过去20年,运动员在所有高海拔地区进行的比赛中成绩都明显提高了
A.让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟
B.跳板练习时,让客户的心律从每分钟100次增加到130次
C.登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑步和登山
D.让客户在跑台上用相同的时间,由5公里提高到7公里
A.只在出现睡意时再上床
B.尽量晚起
C.不要在床上做睡眠以外的事,如阅读、看电视
D.减少午睡时间
E.如果卧床20min仍不能入睡,就起床去另一个房间做些平静的活动,直到产生睡意时再回到卧室睡觉
下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是()
A.让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟
B.调班练习时,让客户的心率从每分钟100次增加到130次
C.登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑步和的登山
D.让客户在阳台上用相同的时间,由5公里提高7公里