题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
怎么样适量运动（）
A.应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量
B.疫情传播期间，以个人居家短裤为主
C.做一些适合室内的身体活动，如瑜伽、太极拳等
D.还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃、拉弹力带等
答案
D、还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃、拉弹力带等
如果结果不匹配，请 联系老师 获取答案
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A.应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量
B.疫情传播期间，以个人居家短裤为主
C.做一些适合室内的身体活动，如瑜伽、太极拳等
D.还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃、拉弹力带等
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D、还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃、拉弹力带等
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A.有氧运动、肌肉关节活动和日常生活工作中的身体活动应合理安排
B.活动强度和形式的选择应因人而异
C.增加活动量应循序渐进
D.运动中发生持续的不适症状，应停止活动，必要时及时就医
A.小儿处于生长发育阶段，适度的营养需求非常重要，避免过度摄入或者过度限制
B.推荐低脂肪、低糖和高蛋白、高微量营养素、适量纤维素食谱
C.坚持药物治疗与运动并重的减肥方案
D.鼓励适当的运动，积极参加集体活动，建立健康的生活方式
E.需要政府、家庭、社区、企业、学校共同合作，营造一个有利于肥胖防治良好的社会环境
A.应根据年龄、性别、体质以及个人爱好选择运动
B.运动需讲求适量，循序渐进
C.工作疲劳、繁重，可以不参加运动
D.长期坚持，才能产生运动效果
A.运动种类：散步、慢跑、太极拳等
B.运动目标：每周3-5次或隔日一次，每次30分钟以上
C.运动时间：最好选择清晨时段
D.运动过程：5分钟热身→20分钟运动→5分钟恢复整理
E.运动强度：循序渐进，以不感觉疲劳为度，避免运动意外
A.产后72h应绝对卧床休息；72h后在心功能允许的情况下,鼓励其早期下床适度活动,以减少血栓的形成,活动期间,应重点观察产妇有无心累、气紧等表现,以防心衰的发生
B.指导低盐、易消化、无刺激并含丰富维生素和适量纤维素的饮食，少量多餐,预防便秘,多吃蔬菜、水果,必要时遵医嘱使用缓泻剂,禁止灌肠
C.严格控制输液速度（20～40滴/分）,使液体匀速输入,避免在短时间内输入大量液体
D.心功能I～Ⅱ级者可行母乳喂养,但应避免劳累；心功能Ⅲ级或以上者不宜哺乳,应指导退乳,并教会家属人工喂养的方法
