题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

如果你考试不感到焦虑主要原因是什么（）

A.学的太好

B.摆大烂了

C.家里有矿

D.考试心态调整的嘎嘎好

E.我怎么知道我为什么不焦虑

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第1题

根据以下材料，回答题一般资料：求助者，女性，19岁，大学生。下面是心理咨询师与求助者之间的一段咨询对话。心理咨询师：你好!请问我能为你提供什么帮助吗？求助者：我最近总感到紧张，睡不好觉。心理咨询师：你能谈谈是什么事情让你感到紧张，并出现睡眠方面的问题吗？求助者：我上大学后各方面都比较顺利。三个月前，学校准备挑选一批优秀的学生去国外做交换生。我特别想争取到这个机会，因此非常努力地为选拔考试做准备。第一轮选拔虽然入选，但成绩很不理想，因此我更加努力地准备下一轮考试。现在我每天都很紧张，几乎每晚都要到凌晨2点多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越担心影响我的复习，就更加紧张、烦躁。心情越来越差，还经常头痛。这些情况让我的学习效率大大下降，根本没办法正常备考。如果一直这样下去，我真的很难通过后续的考试。您一定要帮帮我啊!心理咨询师：我非常能理解你的心情。你特别渴望能获得这次机会，但第一次选拔成绩不太理想，所以你更加努力地准备后续的考试，同时又担心自己还会考得不理想，对吗？求助者：是的。心理咨询师：因此你经常感到紧张、烦躁，还出现了入睡困难、头痛等症状，明显影响到学习效率。那你能谈谈你是在什么时候，第一次因为学习方面的事情而出现紧张情绪和睡眠问题的吗？求助者：是在高考前最后一次模拟考试结束之后。当时，我发现平时和我要好的同学都比我考得好，我心里特别接受不了，就暗自下决心一定要在高考时超过他们。备战高考的那段时间，我紧张并第一次出现睡眠问题。不过，那段时间不是特别紧张，并且睡眠问题也只是偶尔出现。高考后，我的成绩比那些同学都要高，我很高兴，这些问题也就自然消失了。心理咨询师：你的意思是，你必须比与你要好的同学考得好，对吗？求助者：对啊!心理咨询师：什么原因使你认为你必须要比所有与你要好的同学考得好呢？求助者：……（沉默），不知道，但我就是认为我必须比他们所有的人都要表现得好。就像这次考试，我也认为我必须通过才可以。心理咨询师：除了考试之外，还有其他事情让你紧张吗？求助者：有的，前几天我们体育课要进行百米达标测试，我紧张得中午都没睡着，就怕自己不及格。心理咨询师：是什么原因让你为体育考试是否及格而如此担心呢？求助者：没什么原因啊!我就是觉得我不能有任何科目不及格。要是连百米达标这点小事都做不好，那自己真是一无是处了。多选：51．该求助者的情绪症状包括（）。查看材料

A.紧张

B.烦躁

C.焦虑

D.愤怒

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第2题

在考试前是否会感到焦虑（）

A.不焦虑

B.有点焦虑

C.比较焦虑

D.非常焦虑

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第3题

一个学生担心期末考试，焦虑和抑郁交替出现已经有将近2周了。我问他第一个问题：这次考试最糟糕的结果是什么，他说班级排名20名之外。（其实最让他担心的事情就是名次在20名之外），我问他的第二个问题：如果这次考试特别顺利，各方面都很理想，你觉得能取得的最好名次又会是多少？他说如果奇迹出现的话，班级第5名吧。我问他第三个问题：你综合各方面的情况，特别是你历次考试的情况，和你考试准备情况，你也可以参考他人复习情况等等，你觉得最有可能考试结果是什么呢？他想了半天，最后说，可能和之前差不多10-15名之间吧。我问他，经过思考和比较，现在你发现自己很有可能的名次是10-15名，而不是20名之外，你现在的心情怎么样？他说我心情好多了。这种认知调整技术是：（）。

A.认知连续体

B.代价收益技术

C.可能性区域技术

D.饼图技术

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第4题

考试时，如果感到焦虑，你会怎么做（）

A.深呼吸

B.花几分钟时间让自己冷静下来

C.对自己做心理暗示（如:我是最棒的）

D.其他

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第5题

∗ 情感状况（）

A．内心总是感到舒畅、愉快、充实、平和等积极情绪，情绪波动不大，很少对未来感到迷茫、对自身不自信，沉着冷静面对考试，直面挫折、总结经验与教训、继续努力B．内心经常感到舒畅、愉快、充实、平和等积极情绪，情绪波动不太大，偶尔对未来感到迷茫、对自身不自信，面对考试有轻微焦虑，敢于面对挫折C．内心偶尔感到压抑、烦恼、空虚、烦躁等负面情绪，偶尔有情绪波动，时常对未来感到迷茫、对自身不自信，面对考试有些许焦虑，回避挫折D．内心时常感到压抑、烦恼、空虚、烦躁等负面情绪，情绪经常大起大落，总是对未来感到迷茫、对自身不自信，对于考试的来临和考试成绩的公布十分焦虑，面对挫折不知所措甚至难以走出阴影E．还有话想说

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第6题

对于即将到来的期末考试，你是否感到焦虑（）

A.非常焦虑

B.一般焦虑

C.不焦虑

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第7题

如果考试后仍然焦虑，你会怎么做（）

A.干自己喜欢的事情，让自己忘记焦虑

B.继续选择焦虑

C.投入到下一个任务中

D.其他

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第8题

如果考试过程中突然感到身体不适，会影响你的考试情绪（）

A.不符合

B.较不符合

C.一般符合

D.较符合

E.很符合

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第9题

如果英语考试前感到焦虑的话，你会怎么应对（）

A.深呼吸

B.来回走动，放松自己

C.和同学、朋友聊天，让自己忘记焦虑

D.听自己喜欢的音乐

E.不愿浪费一点时间，继续看自己的复习资料

F.其他

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第10题

一直以来你的考试态度（）

A.十分紧张，考前焦虑

B.不紧张，不挂科就行

C.从容自信，追求高分

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第11题

张先生的孩子简直就是一个“麻烦制造者”，在学校上课经常与身旁同学交头接耳，不时还与老师唱反调；在家里边写作业边听音乐，不到10分钟就又开始上蹿下跳；批评两句他根本不放在心上，反而嘻皮笑脸对你做个鬼脸。张先生觉得自家的孩子浑身上下到处是缺点，对他的未来充满了焦虑。以下哪项如果为真，最有助于缓解张先生目前的焦虑（）

A.每个孩子都有自己的行为和性格特点，这些特点可能与其父母或他人不尽相同，但不一定是真正的缺点

B.孩子思维活跃、行动自在，敢于打破常规、表达自我，恰恰是其充满活力、有创新潜能的表现

C.孩子不把家长批评放在心上，是因为在他们看来，家长的批评实际上是关心爱护自己的表现

D.如果孩子过于安静，不喜欢结交同学，对家长的批评总保持沉默，家长也会感到焦虑

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