题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
关于跑步，下列说法错误的是（）
A.跑步后，要立刻停下来休息
B.跑步后，要及时拉伸身体韧带和肌肉
C.跑步前，要先做热身活动，避免运动过程受伤
D.跑步后，要注意保暖，避免感冒
答案
跑步后要立刻停下来休息
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A.跑步后，要立刻停下来休息
B.跑步后，要及时拉伸身体韧带和肌肉
C.跑步前，要先做热身活动，避免运动过程受伤
D.跑步后，要注意保暖，避免感冒
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跑步后要立刻停下来休息
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A.居家时处理合理膳食，控制能量的摄入，更应该天天运动、保持健康体重
B.根据家中条件，可以选择原地快走、跑步、太极、瑜伽等运动
C.为了达到更好的控制体重效果，可以去室外活动
D.每天主动身体活动最好6000步，每周至少5次中强度活动
A.读MBA属于智力类成长
B.跑步、早睡早起属于身体类成长
C.冥想、参加公益活动、陪小孩上网课属于心灵类成长
D.与家人共进晚餐、赞美身边的人属于情感类成长
A.不可疾速行走，更不能跑步或奔跑
B.尽量少喝水
C.戴上防紫外线的遮阳镜和撑遮阳伞
D.提前服用抗高原反应药，如红景天、高原康、高原安等
A.跑步时正确姿势应该是前脚掌或全脚掌落地
B.跑步时正确姿势应该时后脚跟或全脚掌落地
C.10千米以内的跑步，前脚掌落地有助于提速
D.10千米以上的跑步应该由前脚掌迅速过度到全脚掌
A.跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后，换踏步行进
B.齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进
C.跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进
D.步法变换，均从右脚开始
A.适合跑者吃的食物有香蕉、苹果、杏仁、瘦牛肉、低脂酸奶
B.44%的跑步伤病，都是因为选错了跑鞋
C.运动时要随时喝水，补充水分，必要时也可以喝冰水
D.内旋不足，鞋底外侧磨损较大，适合能量环和弹力胶跑鞋；过度内旋者，鞋底内侧磨损较大，适合双承科技
