研究资料显示，如果一个人静静地倾听雨打树叶的【147】，或者专注地【148】鱼在水缸中的游泳动作，就可

以让心态变得平和，从而缓解精神上的压力。专家指出，只要人能把心境融人到大自然里平心静气地待上一阵子，就可以使心情放松，减少一天的压力。【149】专家建议，要是在家里或办公室种上几盆花或养上几条鱼，对缓解压力也能【150】一定的效果。

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