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更多“世界卫生组织把“睡的香”列为健康的重要客观指标;睡眠的“黄金…”相关的问题
A.学会放松
B.口服安眠药
C.睡前喝牛奶
D.坚持日常锻炼
E.避免外界干扰
A.保持室内空气新鲜。应经常开门、开窗通风，新鲜的空气会便婴幼儿入睡快、睡得香
B.室温以25-28℃为宜，过冷或过热都会影响睡眠
C.卧室的环境要安静，室内的灯光最好暗一些，窗帘的颜色不宜过深，减少噪音
D.为要幼儿选择一个适宜的床单独睡。床的软硬度适中，最好是木板床，以保证婴幼儿脊柱的正常发育
听力原文： 调查资料显示，在中国城市居民中，女性平均每天睡眠时间为8小时40分钟，男性为8小时34分钟，女性睡眠时间平均比男性多6分钟，这与世界上绝大多数国家的调查结果是一致的，一般男性比女性少睡5～20分钟。中国城市男性和女性居民在工作日和休息日的睡眠时间分配上差异是很大的。在工作日，男性平均睡眠时间为8小时20分钟，女性平均为8小时30分钟，男性比女性少睡10分钟；而在休息日，情况则恰恰相反，男性平均睡眠时间为9小时8分钟，女性平均睡眠时间为9小时6分钟，男性比女性多睡2分钟，大概是工作日平均睡眠较少，而希望在休息日通过增加睡眠来恢复体力和精力。据生物学家研究，睡眠时间的长短与人的寿命有密切关系，合理的睡眠时间与规律的睡眠习惯对人体健康具有重要影响。女性睡眠时问较男性长，因此女性平均预期寿命也较男性长。
根据调查，20～24岁年龄段的人平均睡眠时问为8小时48分钟，然后随年龄增大而逐渐减少，到50～54岁这一年龄段时降至最低，平均睡眠时间为8小时20分钟，但随后对睡眠时间的需求又不断上升，如65～69岁这一年龄段的人平均睡眠时间缩短，但由于老年人的大脑兴奋性和身体的各种机能活动都不易持久，因而白天的倦怠和瞌睡就增多，如此一来，老年人的睡眠总量就增多了。
不同的职业对人们的工作强度和工作时间长短要求不尽相同，这样就造成从事不同职业的人们在睡眠时间分配上的差异。通过对社会上15种职业的分类调查，各职业的从业人员按睡眠时间从长到短依次排列为：下岗及待业人员、学生、医务人员、农牧渔业人员、党政机关干部、教育工作者、文化艺术界人士、私营企业主或个体劳动者、军人和武警、工人、公司职员、商业服务人员、专业技术及研究人员、公检法人员、企事业单位领导和管理人员。睡眠时问最长者为8小时57分钟，最短者为8小时22分钟。
43．在工作日，中国男性比女性睡眠时间少多少？
44.在休息日，男性平均睡眠时间是多长？
45.根据调查，下列哪个年龄段平均睡眠时间最短？
46.下列哪项不符合文意？
(43)
A．5分钟
B．6分钟
C．10分钟
D．20分钟
A.避免长时间的看电视、电影
B.避免在短期内喝大量的液体，一次饮水量不宜超过300ml
C.生活要有规律，劳逸结合，避免过度疲劳
D.可以穿高领衫，睡眠时睡高枕头
E.学会控制情绪，保持心情舒畅
