题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
优化师张明最近感觉情绪非常低落，做什么事情都提不起兴趣，他应该怎样调节情绪呢（）
A.找直属LD倾述，寻求帮助
B.周末和朋友一起打球
C.回顾情绪变化的节点，寻找情绪变化的原因
D.接受自己的负面情绪，等待时间自己恢复
答案
ABC
如果结果不匹配，请 联系老师 获取答案
题目内容
（请给出正确答案）
答案
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A.找直属LD倾述，寻求帮助
B.周末和朋友一起打球
C.回顾情绪变化的节点，寻找情绪变化的原因
D.接受自己的负面情绪，等待时间自己恢复
答案
ABC
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A.找到自己消极的原因，转移注意力，做点其他积极的事情
B.找信得过的朋友倾诉，说出来就好很多
C.早睡早起，培养健康的生活方式
D.发泄出来，可以发个脾气，吵一架
A.寻找原因：找出影响自己，产生焦虑、不安情绪的问题，集中精力解决
B.分散注意力：努力使自己摆脱消极状态，转移注意力，避免自己更加极端、钻牛角尖
C.空杯心态：保持良好的情绪，什么都不去想，放空自己
D.培养情趣：培养健康的生活方式来管理情绪，并用于排解消极情绪
A.达不到非常理想的效果也正常
B.账户钱少会影响效果
C.在关键时间点应该加大投放
D.预算应尽量不要限制
A.可以检查下意识的想法、纠正逻辑错误、做出其他假设
B.可以设定合理的目标拆解、分出优先次序、细化目标、直接采取行动
C.可以立即开始行动、集中精力做好当日工作
D.可以放下工作，出去玩几天放松一下，回来好好工作
