A.经常性的中高强度有氧运动
B.增加抗阻力练习,促进血糖代谢
C.中等强度运动每周至少3天,每周至少150分钟,连续间断不超过2天
D.须预防低血糖
E.出现足部感染时应避免下肢运动
A.在没有相关禁忌症时,可选择大肌肉群参与无氧耐力运动和肌肉力量练习
B.糖尿病合并足部溃疡者,可选择上肢运动和下肢运动
C.在没有运动禁忌时,糖尿病患者身体活动的推荐量与普通人相同
D.一般应达到中等强度,达到最大心率的50% ~ 70%
糖尿病患者运动时的“三步曲”是:()。
A.运动前热身
B.运动过程应保持一定时长,并逐渐加量至适当强度
C.运动即将完毕时,最好再做10分钟左右的恢复运动
D.运动时少饮水,防止增加胃肠道负担
糖尿病患者运动时要遵守的“三步曲”是:()。
A.运动前血糖监测不是必需的
B.运动前热身
C.运动即将完毕时,最好再做10分钟左右的恢复运动
D.运动过程应保持一定时长,并逐渐加量至适当强度
A.早餐后/晚餐后运动效果最好
B.晨练不宜过早、不宜空腹
C.每周运动3~5次,每次30-40分钟左右的中等强度运动
D.病情较重的2型糖尿病患者甚至可以不用降糖药,仅通过饮食控制和运动治疗,就能够把血糖控制在正常水平
A.有氧运动为主,运动量逐步增加
B.运动后可以大量进食
C.运动结束时不要马上停止,应进行一些恢复性运动
D.活动量应以第二日不感到疲乏为度循序渐进加强