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[判断题]
为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，在练下肢。再练腰腹，这样可以练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则（）
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抗阻训练一般不作为（）的练习方法。
A.增强肌肉力量
B.增强肌肉耐力
C.提高心肺功能
D.增加肌肉体积
A.在马桶上练习憋尿缩肛的动作可体会骨盆肌的位置，可以经常做
B.最简单的动作是：可以在小便到一半的时候突然停止，这种突然中断排尿练习，最容易感觉到骨盆底肌的收缩
C.可以将手洗净后，将食指和中指置入阴道内2-3cm，用力收 缩盆底肌肉，让手指感受肌肉的力量
A.重量
B.组数
C.重复次数
D.间歇时间
与成年人健康有关的运动形式主要有()。
(A)有氧耐力运动
(B)无氧耐力运动
(C)爆发力练习
(D)肌肉力量训练
(E)关节柔韧性练习
A.力量训练是增加老年人肌肉质量及力量的主要手段
B.蛋白质或氨基酸营养补充治疗
C.抗氧化剂及维生素D补充
D.还没有以肌少症为适应症的药物，临床上治疗其他疾病的部分药物可能使肌肉获益
E.对离异或丧偶者予以更多的帮扶和关爱
A.在没有相关禁忌症时，可选择大肌肉群参与无氧耐力运动和肌肉力量练习
B.糖尿病合并足部溃疡者,可选择上肢运动和下肢运动
C.在没有运动禁忌时，糖尿病患者身体活动的推荐量与普通人相同
D.一般应达到中等强度,达到最大心率的50% ~ 70%
