A.适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果食物
B.多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和膳食纤维
C.适量多饮水,每天不少于1500ml,多喝白开水
D.食物种类多样,荤素搭配
A.摄入适量蛋白质,其中优质蛋白质占40%
B.食物的选择遵循“荤素搭配,以素为主;粗细搭配,多吃粗粮;干稀搭配,混合食用;生熟搭配,适量生食”原则
C.因老年人味,嗅觉敏感度低,烹调时可增加盐,糖等调味品的使用量
D.对吞咽功能障碍的老年人可选择粘稠度较高的食物以防误咽
E.为保证脂溶性维生素的吸收,老年人要多摄入含脂肪成分高的食物如动物油脂
A.某同学牙眼经常出血,吃奶类和水果对缓解此症状有益
B.纤维素很难消化,所以要多吃精加工的食物,少吃粗粮
C.荤素合理搭配,保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入
D.饭菜多加盐和辛辣物质,吃起来才有味道
A.气虚体质,主要是元气不足,有精神不振,面色萎黄,调理方向宜选用性平偏温、健脾益气的食物
B.痰湿体质的宝妈常有口苦或口中有异味,舌质偏红、苔黄腻的表现,宜多安排清利化湿的食物
C.特禀体质的宝妈调理方向饮食宜均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理
D.阴虚体质的宝妈调理的方向主要是滋阴养肺(肾),宜选用甘凉滋润的食物