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题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

在坐姿推举练习的向上动作过程中，弛张的肌肉有()

A.前锯肌

B.小圆肌

C.斜方肌

D.菱形肌

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第1题

在下蹲练习向上动作过程中，一部分收缩同时另一部分拉长的肌肉是（)A.臀大肌B.臀小肌C.髂腰肌D.梨

在下蹲练习向上动作过程中，一部分收缩同时另一部分拉长的肌肉是()

A.臀大肌

B.臀小肌

C.髂腰肌

D.梨状肌

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第2题

下列哪个是比目鱼肌最佳训练动作。*（分值（）

A.直立提踵

B.坐姿提踵

C.推举机提踵

D.驴式提踵

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第3题

坐姿腿屈伸练习动作不属于股四头肌锻炼的基本动作。（)

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第4题

上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作是

A.坐姿推胸

B.哑铃推举

C.卧推

D.坐姿反向飞鸟

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第5题

在健美训练过程中对所选用的练习动作进行较多组数（3~4组或更多)的重复间隔的练习称为（)。

A.渐增超负荷法则

B.多组训练法则

C.持续张紧训练法则

D.优先训练法则

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第6题

在做三角肌后束的训练动作哑铃俯身飞鸟练习时，描述正确的是（）

A.躯干与地面平行

B.向上吸气，向下呼气

C.动作过程中肘关节微屈

D.向上幅度为肘关节低于肩关节低于肩关节

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第7题

俯卧撑练习时___________。

A.向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作

B.向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作

C.向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作

D.向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

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第8题

下列练习中能够锻炼缝匠肌的是（)A.哑铃下蹲B.器械腿推举C.器械腿屈伸D.器械腿弯举

下列练习中能够锻炼缝匠肌的是()

A.哑铃下蹲

B.器械腿推举

C.器械腿屈伸

D.器械腿弯举

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第9题

今天练习的两个动作叫什么（）

A.哑铃上推

B.哑铃平板卧推

C.哑铃平板夹胸

D.器械坐姿夹胸

E.器械坐姿推胸

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第10题

会员进行坐姿提踵训练是主要练习那块肌肉（）

A.股二头肌

B.半腱肌

C.比目鱼肌

D.半膜肌

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