题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

有氧运动对我们身体的影响（）

A.增加血液总量

B.改善心脏功能

C.增加骨骼密度

D.减少体内脂肪

E.改善心理状态

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第1题

在有氧运动前20分钟，供能物质只是身体储备的糖原，脂肪和蛋白质都还未参与供能。此题为判断题(对，错)。

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第2题

有氧运动对健康的影响（）

A.心血管系统

B.运动系统

C.神经内分泌系统

D.慢性疾病预防和治疗

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第3题

身体活动按能量代谢可分为有氧运动和无氧运动，下列属于有氧运动的是（)。

A.骑自行车

B.100米短跑

C.俯卧撑

D.举重

E.抗阻力肌肉力量训练

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第4题

健康环有氧运动疗法的功效是（)。

A.提高集中力

B.增强身体平衡功能

C.预防跌倒

D.提高运动感觉的清晰度

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第5题

有氧运动和无氧运动交替进行，合理化搭配，减肥增肌效果是最好的。（)

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第6题

有助于体重的控制的运动是（）

A.累计尽够的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习

B.累计尽量多的能量消耗、等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习

C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习

D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练

E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习

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第7题

将身体活动按日常活动分类不包括（）

A.家务性身体活动

B.交通往来身体活动

C.有氧运动

D.职业性身体活动

E.业余休闲身体活动

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第8题

高血压减肥饮食指导（）

A．减少体重有助于降低血压。减重合理控制总能量，以20kcal/kg左右为宜，或能量摄入比平时减少500-1000kcal/kg/dB．增加身体活动。适量运动对血压控制有利。每日可进行30分钟以上中等强度的有氧运动，如快步走、自行车、慢跑、打太极拳、有氧操等C．限制钠盐的摄入：食用盐控制在5克/天以内，提倡低盐饮食，尽量不食用咸肉、咸菜、咸蛋、腊肉等腌制品，另外也要注意味精、鸡精等调味品中的钠盐D．增加钾钙镁摄入量。注意果蔬、奶的补充。减重过程中补充维生素和钙镁片E．限制饮酒

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第9题

关于身体活动，以下说法正确的是（）

A.身体活动过少可引起肥胖、脆岛素抵抗和自主神经调节功能下降

B.已患有冠心病和卒中等慢性病的患者要避免剧烈运动和在寒冷环境里运动

C.高血压患者应该在医师的指导下进行体育炼

D.高血压患者运动类型以有氧运动为主，包括太极*、有氧舞蹈、游泳、举重等

E.高血压患者做运动时，不要过猛的低头、弯腰动作

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第10题

长期进行有氧运动练习，可以使心脏出现()

A.运动性肥大