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题目内容 (请给出正确答案)
[单选题]

快速跑中高抬腿练习的动作要领:上体稍向前倾,抬腿高度使大腿与上体成()角,小腿放松与大腿自然折叠,蹬地腿的髋、膝、踝关节充分伸直

A.45°

B.60°

C.90°

D.110°

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C、90°

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第1题
以下齐步要领正确的是:()。

A.左脚向正前方迈出约60厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作

B.手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节

C.两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约5厘米

D.上体正直,微向前倾

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第2题
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。上述描述的是对队列队形中什么动作的要领()

A.稍息

B.立正

C.向前看齐

D.向右看齐

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第3题
以下正步要领正确的是:()。

A.左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作

B.上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节

C.向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约15厘米处

D.向后摆臂时左手心向右、右手心向左,前侧距裤缝线约30厘米

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第4题
健身跑上体姿势的基本动作要领,上体适当前倾(5度左右)或几乎直立,()时需前倾大些。

A.上坡

B.转弯

C.下坡

D.转身

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第5题
以下跑步要领正确的是:()。

A.听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合

B.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约75厘米

C.两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米

D.向后摆臂时,拳贴于腰际

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第6题
站姿站立动作要领要求下面说法错误的是()

A.头要正、颈要直、下额微收 ,两眼平视前方

B.小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾 ,两肩要平稍向后张

C.两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指贴于食指第二节,中指贴于裤缝线

D.两脚跟靠拢并齐,两脚尖分开30度

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第7题
虎扑的动作要点有()。

A.上体前俯,双手尽力向前伸,而臀部向后引

B.屈膝下蹲、收腹含胸要与伸膝、送髋、挺腹、后仰动作过程连贯

C.虚步下扑时,速度可加快,先柔后刚,配合快速深呼吸

D.中老年、体弱者,可根据情况调整动作幅度

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第8题
岗位执勤动作规范-跑步,两手握拳提于腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合,上体微向前倾,两腿弯曲;跑动时前脚掌要先着地,重心前移,两臂自然摆动。向前摆时不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不得超过衣扣线;向后摆时,不露手;跑动步幅约80厘米;行进速度约每分钟170-180步()
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第9题
下面动作属于站姿动作标准的是()

A.两腿夹紧,两膝盖并拢,两脚后跟靠拢,两脚尖呈60度左右

B.五指并拢贴于大腿处,大拇指放于食指第二关节处,中指紧贴于裤子中线位置

C.小腹微收,上体正直,自然挺胸,两肩齐平、稍向后张,身体前倾

D.头要正、劲要直、口要闭、两眼向前平视

E.两手后背,左手握右手腕,紧贴于腰带上沿,右手手指并拢自然弯曲,手心向后

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第10题
以下哪些动作可以辅助基本滑行姿势练习()

A.静蹲:基本滑行姿势保持10-60秒

B.向前伸腿:保持基本滑行姿势,一腿向前伸出,脚跟着地或稍离地保持3-10秒

C.单腿向后伸:保持基本滑行姿势,一腿向后伸出,脚尖着地或稍离地保持3-10秒

D.前行:保持基本滑行姿势,双手从大腿下伸出互握,脚跟着地向前行走3-10米

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第11题
以下立正要领正确的是:()。

A.两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约30度

B.两腿挺直;小腹微收,自然挺胸

C.上体正直,微向前倾

D.头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视

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