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[判断题]

健美训练时,为了满足肌肉的增长,蛋白质摄入量需要达到1.6-2.0克/公斤体重/天。此题为判断题(对,错)。

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第1题
“保持肌肉块,()增进肌肉线条”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.缩减皮脂

B.发达肌肉

C.增进体力

D.增长肌肉

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第2题
健美运动员追求形体美观,要通过力量训练来

A.改变肌纤维的类型

B.刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量

C.提高对肌肉神经系统的控制能力

D.增大肌肉的生理横切面积

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第3题
对全身肌肉进行分配训练的方式,即()。

A.运动训练模式

B.体能训练模式

C.力量训练模式

D.健美训练模式

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第4题
健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择___,进行练习。

A.1-4RM

B.5-10RM

C.12-16RM

D.20RM或以上

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第5题
随着年龄增长,会形成“橙皮”样皮肤,即脂肪团。为了提高健美化妆品的功效,可以在产品中添加一些NGF神经生长因子。()
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第6题
力量训练对肌肉的影响,包含以下()

A.力量训练可以增加或维持肌肉含量,预防肌肉水平下降

B.力量训练能够快速提升心率和血压,刺激心肌和主动脉舒缩

C.力量训练在提升运动表现和预防运动损伤方面尤为关键

D.力量训练能够显著提高潮气量,同时带来的肌肉增长能够提高内呼吸时氧的利用率

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第7题
隐性饥饿,是指机体由于营养不平衡或者缺乏某种维生素及人体必需矿物质,同时又存在其他营养成分过度摄入,从而产生隐蔽性营养需求的饥饿症状。根据上述定义,下列属于隐性饥饿的是()

A.陈大爷下定决心节食,他最近以青菜和苹果代替主食,不沾油荤,终于有一天因饥饿难耐晕倒在地

B.小白为了获得健美身材,坚持每日六餐,每餐分量很少,分别含有主食、蔬果、蛋奶等,但同时高强度的健身训练还是让他浑身酸痛、疲惫不堪

C.王大爷因为肠胃虚弱,以清粥热汤作为主要饮食养生,不常吃大鱼大肉和生冷瓜果,后来因饮食缺少蛋白质和维他命而导致记忆力减退

D.小李喜欢高盐、高糖分、高热量的垃圾食品,对医生的劝说无动于衷,在数年后的体检中发现自己存在高血糖、高血脂、高血压等问题

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第8题
39肌肉增长的充分保障是合理的增肌营养、训练、休息()
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第9题
蛋白质是肌肉增长最重要的营养素()
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第10题
当动物机体剧烈运动时,氧的供应不能满足肌肉将葡萄糖完全氧化的要求,这时主要依靠()补充运动所需的能量

A.葡萄糖无氧分解

B.葡萄糖有氧分解

C.脂肪的分解代谢

D.蛋白质的分解代谢

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