A.200~300ml牛奶及奶制品
B.180~260g谷类
C.120~140g肉蛋类动物性食物
D.25g豆类及豆制品
E.200~250g蔬莱
A.250、40-50
B.250、25-35
C.300、40-50
D.300、25-35
A.建议老年人选择低脂、脱脂的奶制品
B.奶类食品是钙质的极好来源
C.营养成分齐全,营养组成适宜,容易消化吸收
D.每日饮奶量越多越好
E.儿童多饮奶,有利于生长发育
A.底层:谷薯类总量250~400克
B.第二层:蔬菜类300~500克、水果类200~350克
C.第三层:畜禽肉和水产品各40~75克、蛋类40~50克
D.第四层:奶及奶制品共300克、大豆及坚果类共25~30克
E.第五层:烹调油25~30克、食盐小于6克