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[多选题]

以下运动哪些属于中等强度运动?()

A.骑车上坡

B.散步

C.打太极拳

D.快走

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第1题
运动时心跳呼吸加快,但不急促,身体感觉暖和,可以舒服地对话。这属于()。

A.中等强度运动

B.低等强度运动

C.超低等强度运动

D.高等强度运动

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第2题
以下哪些内容属于运动处方的FITT-VP原则()。

A.频率

B.时间

C.强度

D.方式

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第3题
关于糖尿病患者运动需注意的原则哪些说法正确?()

A.成年患者每周至少150分钟中等强度有氧运动

B.运动治疗应在医师指导下进行

C.运动前后要加强血糖监测

D.不适合做抗阻力运动,应尽量避免

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第4题
缺乏身体活动的有哪些建议()

A.老年人、脑卒中高危人群应进行最大运动负荷检测后,制订个体化运动处方进行锻炼

B.健康成人每周至少3-4次、每次至少持续40min中等或以上强度的有氧运动

C.建议每坐1h进行短时(2-3min)身体活动

D.个体应选择合适的身体活动来降低脑血管病风险

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第5题
以下关于糖尿病患者身体活动说法错误的是()

A.在没有相关禁忌症时,可选择大肌肉群参与无氧耐力运动和肌肉力量练习

B.糖尿病合并足部溃疡者,可选择上肢运动和下肢运动

C.在没有运动禁忌时,糖尿病患者身体活动的推荐量与普通人相同

D.一般应达到中等强度,达到最大心率的50% ~ 70%

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第6题
鼓励糖尿病肾病患者每周应至少进行多长时间的运动()

A.100 min 以上中等强度的有氧运动

B.120 min 以上中等强度的有氧运动

C.150 min 以上中等强度的有氧运动

D.180 min 以上中等强度的有氧运动

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第7题
高血压患者运动强度符合科学锻炼的要求,建议达到中等强度,运动中最大心率=()-年龄。

A.220

B.240

C.190

D.170

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第8题
糖尿病患者运动强度符合科学锻炼的要求,建议达到中等强度,运动中最大心率=()-年龄。

A.220

B.170

C.240

D.190

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第9题
运动强度测量中等强度活动为几个代谢当量(METs) ?()

A.1.0~1.5

B.1.6~2.9

C.≥6

D.3~5.9

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第10题
减脂运动方案,中等强度训练心率=(220-年龄)×()%。

A.40-50

B.50-60

C.60-75

D.75-85

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第11题
在进行中等强度运动的开始阶段,()是主要的功能物质

A.糖

B.蛋白质

C.脂肪

D.矿物质

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