题目内容
（请给出正确答案）
要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应（）。
A.每周训练一次
B.每周训练二次
C.每周训练三次
D.每周训练四次
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A.牵张前应用放松技术、热疗和热身训练
B.牵张训练前进行评定，选择合适的训练方式
C.在获得进展的活动范围内进行主动训练，可增加肌肉功能
D.牵张后应用冷疗或冷敷，以减少牵张所致的肌肉酸痛，冷疗时关节处于放松位
E.牵张力量应轻柔、缓慢、持续，达到一定力量，持续一定时间，逐渐放松力量，休息片刻后再重复
发展速度素质的方法有加大步幅、提高频率、短跑爆发性力量和()训练及发展速度的辅助练习。
A.间歇跑
B.重复跑
C.速度游戏
D.提高无氧代谢能力
A.明确功能障碍状况，制定准确有效的治疗方案
B.牵张前应用放松技术、热疗和热敷使肌肉放松
C.牵张后应用冷疗或冷敷，以减少牵张所致的肌肉酸痛
D.牵张力量尽可能大，持续一段时间后再重复牵张
E.在获得进展的活动范围内进行主动训练，可增加肌肉功能
通过海上求生的训练，要使每个受训者达到：_____。
①清楚地知道各种救生设备在船舶上的配置情况;②能正确进行船舶弃船演习并掌握弃船求生信号;
③熟悉和掌握海上漂流待救中的求生知识和技能;④锻炼受训者海上求生的意志，增强海上求生时的生存信心
A.①②③
B.②③④
C.①②③④
A.个人力量是分散的、有限的，忽略不计
B.集体的力量是强大的，能战胜一切困难
C.只有运动员才需要团队合作、集体备战
D.优化组合，形成合力，更容易达到目标
