您有多少努力对抗强迫思维你是否尝试转移注意力或不去想它呢(重点不在于是否成功转移,而在于你有多努力对抗或尝试频率有多高)()
A.0=一直不断地努力与之对抗(或症状很轻微,不需要积极地对抗)
B.1=大部分时间都试图与之对抗(超过一半的时间我都试图与之对抗)
C.2=用些许努力去对抗
D.3=屈服于所有的强迫思维,未试图控制,但仍有些不甘心
E.4=完全愿意屈服于强迫思维
A.0=一直不断地努力与之对抗(或症状很轻微,不需要积极地对抗)
B.1=大部分时间都试图与之对抗(超过一半的时间我都试图与之对抗)
C.2=用些许努力去对抗
D.3=屈服于所有的强迫思维,未试图控制,但仍有些不甘心
E.4=完全愿意屈服于强迫思维
A.0=一直不断地努力与之对抗(或症状很轻微,不需要积极地对抗)
B.1=大部分时间都试图与之对抗(超过一半的时间我都试图与之对抗)
C.2=用些许努力去对抗
D.3=屈服于所有的强迫行为,未试图控制,但仍有些不甘心
E.4=完全愿意屈服于强迫行为
A.您打算存入多少资金大概什么时候到网点了解办理呢
B.我先把您的资料发到**网点,您有空到网点了解一下
C.您方便的话,转个1-2千,后续觉得合适再多转也行,如果需要使用再转走也行,好吧
D.根据国家规定,账户未使用或无资金金流入,将暂停非柜面业务,后续需要到网点激活,建议你存1-2千就可以激活了,后续不用那么麻烦
A.一般情况下,人们对自己喜欢的事物,总会不自觉地给予更多的关注
B.很多正处于青春期的孩子,家长越是不让他做什么,他就偏偏要去做
C.失恋的人努力想忘记昔日的恋人,却发现对方的形象在脑中愈加清晰
D.人们往往对已完成的工作很快遗忘,对未完成的工作却更加念念不忘
A.0=完全控制。我可以完全控制
B.1=大多能控制。只要花些力气与注意力,即能停止或转移强迫思维
C.2=中等程度控制。有时能停止或转移强迫思维
D.3=控制力弱。很少能成功地停止或消除强迫思维,只能转移
E.4=无法控制。完全不能自主,连转移一下强迫思维的能力都没有
A.无论如何坚持下去,总会实现梦想
B.认识到自己在数学方面可能缺乏天赋
C.尝试下其他学科或其他方向
D.接受自己的不足,并进行自我调整
A.要警惕“努力反向效应”
B.做事情要专注于适应本身,而不要患得患失
C.理智和心理暗示经常处于对抗的状态。理智越让你不要怎么做,心理暗示就越促使你向相反的方向发展
D.改变心理暗示=将“害怕失败”改为“期待成功”