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题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

（)的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。A.发展耐力素质B.发展灵敏素质C.发展柔韧素质D.

()的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。

A.发展耐力素质

B.发展灵敏素质

C.发展柔韧素质

D.发展速度素质

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第1题

关于脑力劳动者体育健身内容的描述，错误的是（)。

A.可利用早晨上班前的时间进行有氧运动

B.工作间隙的时间做伸展练习

C.坚持定时锻炼

D.下班后做家务劳动代替体育活动

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第2题

发展柔韧素质的训练，应该（）

A.以动态牵拉伸展练习为主要手段

B.锻炼前，做中等强度的静力性伸展为整理活动的一部分

C.锻炼后，如果肌肉酸痛，进行2-3次持续5-10秒的轻度牵拉伸展

D.应尽量让所有的主要肌肉群参与牵拉伸展练习

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第3题

背阔肌伸展练习中,肩关节做（)。

A.外展

B.内收

C.旋外

D.旋内

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第4题

动态伸展为首选的柔韧性练习方法。此题为判断题(对，错)。

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第5题

冲击性伸展为首选的柔韧性练习方法.此题为判断题(对，错)。

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第6题

关于PNF伸展练习说法正确的是______。

A.静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显

B.PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群

C.因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以

D.在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅

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第7题

冲击性伸展为首选的柔軔性练习方法此题为判断题(对，错)。

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第8题

肢体制动或固定后早期,下列（）项对防止肌肉萎缩和恢复肌肉功能最有效

A.等速运动练习

B.等长练习

C.抗阻练习

D.等张练习

E.牵伸或伸展练习

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第9题

PICC置管后手臂不可以做（）

A.弯曲

B.伸展

C.提重物

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第10题

你认为学习英语四级哪种方法最有效（）

A.购买资料做练习

B.多背单词

C.多阅读英语图片

D.多观看英语电影

E.以上课内容为主

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