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[判断题]

动态伸展为首选的柔韧性练习方法。此题为判断题(对，错)。

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第1题

冲击性伸展为首选的柔韧性练习方法.此题为判断题(对，错)。

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第2题

冲击性伸展为首选的柔軔性练习方法此题为判断题(对，错)。

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第3题

（)的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。A.发展耐力素质B.发展灵敏素质C.发展柔韧素质D.

()的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。

A.发展耐力素质

B.发展灵敏素质

C.发展柔韧素质

D.发展速度素质

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第4题

在我们柔韧性练习正压腿中伸展肌肉群主要有后肌群、（）。

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第5题

发展柔韧素质的训练，应该（）

A.以动态牵拉伸展练习为主要手段

B.锻炼前，做中等强度的静力性伸展为整理活动的一部分

C.锻炼后，如果肌肉酸痛，进行2-3次持续5-10秒的轻度牵拉伸展

D.应尽量让所有的主要肌肉群参与牵拉伸展练习

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第6题

为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能此题为判断题(对，错)。

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第7题

与抗阻训练不同，伸展练习需要首先明确目标肌肉的起止点和功能此题为判断题(对，错)。

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第8题

准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习。此题为判断题(对，错)。

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第9题

准备活动部分常釆用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习此题为判断题(对，错)。

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第10题

通过伸展训练来提高柔韧性的主要作用在()

A.韧带

B.肌腱

C.肌腹

D.皮肤

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