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[主观题]
下列不适合做PNF伸展练习肌肉是（)A.腹直肌B.髂腰肌C.股二头肌D.背阔肌
下列不适合做PNF伸展练习肌肉是()
A.腹直肌
B.髂腰肌
C.股二头肌
D.背阔肌
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A.腹直肌
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A.静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
B.PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
C.因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以
D.在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅
A.含有莱卡纤维，随身而动，让你自由伸展，尽享自由
B.具有一定的弹性、拉伸效果好、便利运动
C.正常机洗即可
D.作为专属运动面料使用，不适合做其他品类
不适合做牵张训练的是
A、骨性关节活动障碍
B、影响日常功能活动或生活自理的挛缩
C、肌肉无力而拮抗侧组织紧张
D、由于挛缩、粘连、瘢痕所致软组织缩短性关节活动受限
E、未能有效预防软组织缩短性关节活动受限而进一步造成的结构性变形
A.以动态牵拉伸展练习为主要手段
B.锻炼前，做中等强度的静力性伸展为整理活动的一部分
C.锻炼后，如果肌肉酸痛，进行2-3次持续5-10秒的轻度牵拉伸展
D.应尽量让所有的主要肌肉群参与牵拉伸展练习
下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是()
A.静力性主动伸展
B.静力性被动伸展
C.PNF伸展
D.冲击性伸展
